虽然子宫肌瘤是良性肿瘤，但是其会给女性朋友带来很大的痛苦，主要有：贫血、眼圈发黑、面黄肌瘦、乳房胀痛、小腹部有隐痛、月经量增多或淋漓不尽、子宫出血、邻近器官的压迫症状、白带增多、肛门有下坠感、腰部酸痛、面部有色素沉淀或黄褐斑、心脏功能障碍、盆腔检查可扪到子宫体增大和质硬，严重的甚至会造成不孕。
子宫肌瘤虽然有很多严重的后果，但是其在日常生活中还是属于比较好预防的，不如通过健康饮食就可以预防。下面就为女性朋友们介绍几个健康营养、预防子宫肌瘤的方案。
1.宜食和慎食的食物
预防子宫肌瘤在饮食方面应当注意以清淡为主，以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，坚持每天吃一定量的水果（比如苹果），蔬菜和水果中的植物纤维对人体有很大的好处，其中含有的大量维生素还可以提高人体对于肿瘤的抵抗力。此外还要多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、动物肝脏谷类、豆类及其制品、海带、白菜、香菇等。
除多吃上述食品外，还要注意少吃以下食物：忌食辣椒等辛辣刺激性食物；忌食虾、蟹等海鲜发物；忌食大枣、桂圆、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。