影视演员冯越剧情介绍:2．给孩子一个充实的白天。无论孩子还是大人，只要白天过的很充实，甚至有点累的时候，晚上入睡会很快，睡眠质量也会很高。只要睡得早、睡得好，早起是自然而然的事情。何况，当孩子进入幼儿园和小学阶段，到校时间自然会约束孩子养成有规律的起居。如果恰巧碰到假期或周末，妈妈要尽量给孩子安排一个充实的白天，特别不要让孩子午睡太久。当孩子如同在幼儿园或学校一样耗尽了自己的能量时，晚上到固定的时间，自然会想睡觉，第二天按时起床也就很容易了。妈妈只要帮助孩子在一个月内坚持做到在规定的时间睡觉、起床，孩子自然就会形成...